Minéraux et Micronutriments : Le guide pour combler vos carences efficacement
Magnésium, Zinc, Fer, Oméga-3... Ces nutriments sont les piliers de votre santé. Apprenez à choisir les formes les plus assimilables pour un vrai impact sur votre vitalité.
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Magnésium, Zinc, Oméga-3... Ne laissez aucune carence s'installer. Voici les formes les plus biodisponibles (bisglycinate, liposomal) sélectionnées par nos experts.
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Magnésium Bisglycinate - Argalys
Oméga 3 DHA - Argalys
Magnésium bisglycinate - Punch Power
Oh!Mg - NMN Bio
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Pourquoi la micronutrition est la base de votre santé
Fatigue chronique, crampes, paupières qui sautent ou immunité en berne ? Ces signes ne trompent pas : vous manquez probablement de minéraux essentiels. Dans notre alimentation moderne appauvrie, il est difficile d'atteindre les apports journaliers recommandés en Magnésium, Zinc ou Fer. La micronutrition sert à combler ces fossés pour permettre à votre corps de tourner à plein régime.
Comment reconnaître un bon complément de minéraux ?
- La biodisponibilité avant tout : C'est le critère numéro 1. Un magnésium "marin" (oxyde) est peu cher, mais très mal absorbé et laxatif. À l'inverse, nous sélectionnons uniquement des formes bisglycinates, citrates ou liposomales. Ces formes "chélatées" sont reconnues par l'organisme comme des acides aminés, garantissant une absorption parfaite sans troubles digestifs.
- Le dosage réel (élémentaire) : Ne vous fiez pas au poids de la gélule ! Nous analysons pour vous la teneur en "minéral élémentaire". C'est cette quantité réelle qui compte pour combler vos carences. Nos fiches produits décryptent les étiquettes pour vous dire exactement ce que vous avalez.
- Les co-facteurs d'assimilation : Un bon minéral ne travaille jamais seul. Nous valorisons les formules intelligentes qui associent par exemple le Magnésium à la Taurine ou à la Vitamine B6, ou le Fer à la Vitamine C, pour décupler leur efficacité et leur fixation dans l'organisme.
Les incontournables de cette catégorie
Vous trouverez ici notre sélection rigoureuse des essentiels : du Zinc pour l'immunité et la peau, des Oméga-3 (labels Epax/Wild) pour le cerveau et le cœur, et bien sûr, les meilleurs Magnésiums du marché pour en finir avec le stress.
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