Péri Support ou Ménophytea : lequel choisir en périménopause ?

Péri Support, le complément de plantes de Jolly Mama, et Ménophytea, la gamme ménopause des laboratoires Nutreov vendue en pharmacie, reviennent souvent quand on cherche une aide sans traitement hormonal contre les bouffées de chaleur. Leur logique est pourtant très différente.

Nous avons relu le 11 novembre 2026 les fiches officielles des deux marques, relevé les prix de Ménophytea dans trois pharmacies en ligne et lu les études publiées sur chaque plante. Voici ce qu'il faut vérifier avant d'acheter.

Quelle est la vraie différence entre Péri Support et Ménophytea ?

La présence de phytoestrogènes. Ménophytea Équilibre Bouffées de chaleur repose sur le houblon, le lin et le kudzu, que la marque présente elle-même comme sources de phytoœstrogènes. Péri Support associe sauge, shatavari, safran et chardon-marie, sans hormones.

Ménophytea est une gamme : on y trouve aussi une version « Sans Hormone », une formule au pollen et un stick rafraîchissant. La référence la plus répandue en pharmacie contre les bouffées de chaleur est Ménophytea Équilibre Bouffées de chaleur, en gélules jour et nuit. C'est elle que nous comparons ici.

Sur sa fiche, Nutreov explique que les graines de lin contiennent des lignans, que le houblon contient naturellement des phytoœstrogènes et que les gélules nuit « contiennent des actifs qui possèdent une activité oestrogénique ». La marque assume donc une approche fondée sur ces composés végétaux.

Jolly Mama décrit Péri Support comme « sans hormones, compatible en cas d'antécédents de cancer et de troubles de la thyroïde ». Sa formule ne contient ni soja, ni trèfle rouge, ni houblon, ni lin, les sources habituelles de phytoestrogènes.

Conséquence directe : les précautions ne sont pas les mêmes, notamment en cas d'antécédent de cancer du sein.

Que contient exactement chaque complément ?

Péri Support apporte quatre extraits de plantes en deux gélules, sans vitamines. Ménophytea en apporte trois, avec de l'inuline de chicorée et de la vitamine B6, répartis en quatre gélules par jour.

Péri Support (2 gélules par jour, avec un verre d'eau) contient :

• 500 mg d'extrait de racine de shatavari (Asparagus racemosus), standardisé à 20 % de saponines ;
• 250 mg d'extrait de graine de chardon-marie, titré à 80 % en silymarine ;
• 123 mg d'extrait de partie aérienne de sauge (Salvia officinalis) ;
• 30 mg d'extrait de stigmates de safran Safr'inside™.

La formule est vegan, sans iode, fabriquée en France, sans vitamine ni minéral.

Ménophytea Équilibre Bouffées de chaleur se prend en deux temps : 2 gélules vertes le matin, 2 gélules blanches le soir. Composition affichée par quatre pharmacies en ligne :

• Gélules jour : 400 mg d'inuline de chicorée, 210 mg d'extrait sec de graines de lin, 100 mg d'extrait sec de cônes de houblon et 0,42 mg de vitamine B6 ;
• Gélules nuit : 750 mg d'inuline de chicorée, 50 mg d'extrait sec de racines de kudzu (Pueraria montana var. lobata) et 0,42 mg de vitamine B6.

Sur une journée, cela fait 0,84 mg de vitamine B6, soit 60 % de la valeur de référence. C'est le seul actif des deux produits qui dispose d'une allégation autorisée liée aux hormones : la vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale. Elle contribue aussi à réduire la fatigue.

À noter : l'ingrédient le plus abondant de Ménophytea est l'inuline, une fibre, à 1,15 g par jour. Et les fiches lues n'indiquent pas la teneur en lignanes, en isoflavones ou en 8-prénylnaringénine, le composé actif du houblon.

Phytoestrogènes ou non : qu'est-ce que ça change ?

Les phytoestrogènes sont des composés végétaux proches des œstrogènes. Ils expliquent l'intérêt de certaines plantes contre les bouffées de chaleur, et aussi les précautions en cas de cancer hormonodépendant.

L'Anses, dans son rapport de référence publié en 2005 avec l'Afssaps, classe parmi les phytoestrogènes les isoflavones, les isoflavanes, les coumestanes, les flavanones, les chalcones et les entérolignanes. Les trois plantes de Ménophytea entrent dans cette logique :

• le lin apporte des lignanes, que l'organisme transforme en entérolignanes ;
• le houblon contient de la 8-prénylnaringénine, une flavanone que les chercheurs qui l'ont étudiée décrivent comme un phytoestrogène puissant ;
• le kudzu contient des isoflavones dans sa racine.

Sur le risque, l'Anses est nuancée : les données chez la femme ne montrent pas d'augmentation du risque de cancer du sein, mais les données chez l'animal incitent à la prudence en cas de cancer hormonodépendant ou d'antécédent de ce type de cancer. Elle recommande d'écrire sur l'étiquette : « Déconseillé aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. Parlez-en à votre médecin. » C'est presque mot pour mot la précaution de Ménophytea.

Péri Support ne contient aucune de ces plantes. Cela ne veut pas dire que ses plantes sont sans effet hormonal : dans un essai récent sur le shatavari, l'estradiol et la FSH ont augmenté dans le groupe traité, et le mode d'action de la sauge n'est pas élucidé. « Sans hormones » est exact, mais ne dispense pas d'un avis médical si vous avez un antécédent hormonal.

Que disent les études sur les plantes de chaque formule ?

Aucune de ces plantes n'a d'allégation de santé autorisée en Europe. Des essais existent, mais ils sont petits, souvent financés par des fabricants, et portent sur des extraits différents de ceux des gélules du commerce.

Les plantes de Péri Support :

• La sauge. Dans l'essai de Bommer 2011, 71 femmes ménopausées ayant au moins cinq bouffées de chaleur par jour ont pris un comprimé de sauge fraîche pendant 8 semaines. Le score de bouffées de chaleur a baissé de 50 % à 4 semaines et de 64 % à 8 semaines. Mais l'essai était ouvert, sans groupe placebo, et son autrice principale travaillait pour le fabricant de la préparation. L'essai de Wilfried 2021, en double aveugle contre placebo chez 80 femmes de 48 à 65 ans, a observé une baisse de 55 % du score de sévérité des bouffées de chaleur en 4 semaines. Il était financé par le même fabricant, avec un extrait de sauge fraîche différent de celui de Péri Support.
• Le safran. Dans l'essai de Lopresti 2021, 86 femmes en périménopause ont reçu un extrait de safran (affron®, 14 mg deux fois par jour) ou un placebo pendant 12 semaines. Le safran a fait mieux que le placebo sur l'humeur (scores d'anxiété -33 % et de dépression -32 %), mais pas sur les bouffées de chaleur. L'étude était financée par le fabricant de l'extrait, qui n'est pas Safr'inside™.
• Le shatavari. Dans l'essai de Gudise 2024, 70 femmes ont pris une formulation de shatavari ou un placebo en double aveugle. Les auteurs rapportent moins de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes et d'insomnie. Dans celui de Mahajan 2025, 80 femmes en périménopause ont pris 300 mg d'extrait de racine ou un placebo pendant 8 semaines. Les bouffées de chaleur et le stress ont davantage diminué sous shatavari, et l'estradiol a augmenté. Ces deux essais sont de petite taille.
• Le chardon-marie n'est pas mis en avant par la marque pour les bouffées de chaleur.

Les plantes de Ménophytea :

• Le houblon. Dans l'essai de Heyerick 2006, 67 femmes ménopausées ont reçu un extrait de houblon standardisé en 8-prénylnaringénine ou un placebo pendant 12 semaines. La dose de 100 µg a fait mieux que le placebo à 6 semaines, mais plus à 12 semaines. La dose plus forte a été moins active. Dans l'essai croisé d'Erkkola 2010, chez 36 femmes, l'effet global n'était pas significatif.
• Le lin. Dans le plus grand essai de cette liste, celui de Pruthi 2012, 188 femmes ont mangé une barre de lin apportant 410 mg de lignanes ou une barre placebo pendant 6 semaines. Le score de bouffées de chaleur a baissé de 4,9 points avec le lin et de 3,5 points avec le placebo : la différence n'était pas significative.
• Le kudzu. Dans l'étude de Bihlet 2021, 50 femmes ménopausées ont pris de l'extrait de racine de kudzu pendant 4 semaines, à différentes doses. Le score de symptômes a baissé dans quatre groupes sur cinq, mais l'étude était ouverte, sans placebo, et menée par des salariés de la société promotrice.

Aucune des deux formules n'a été testée telle quelle, et les extraits des essais ne sont pas ceux des gélules. Côté Péri Support, la sauge et le shatavari ont des essais contre placebo de petite taille. Côté Ménophytea, le houblon donne des résultats irréguliers et le lin n'a pas fait mieux que le placebo dans un grand essai.

Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes : que choisir pour vos nuits ?

Si les sueurs nocturnes coupent vos nuits, les deux formules visent ce symptôme, avec des plantes différentes. Dans tous les cas, les habitudes du soir comptent autant que la gélule.

Ménophytea joue sur le rythme : une formule le matin, une autre le soir, pour une « action 24 h » selon la marque, soit quatre gélules en deux moments. Péri Support se prend en une fois, deux gélules par jour. Si vous oubliez facilement la prise du soir, ce détail compte.

Les essais sur la sauge sont ceux qui mesurent le plus directement les bouffées de chaleur ; le safran a surtout été étudié sur l'humeur. Ces essais ont duré de 4 à 12 semaines : jugez sur plusieurs semaines, pas sur quelques jours.

Côté habitudes, une chambre fraîche, un linge de lit léger, un verre d'eau à portée de main et moins d'alcool et de caféine le soir font partie des conseils habituels.

Nous détaillons ces repères dans notre article sur les bouffées de chaleur à la ménopause. Si vos symptômes pèsent sur votre quotidien, un traitement hormonal peut aussi se discuter avec votre médecin ou votre sage-femme.

Et en cas d'antécédent de cancer hormonodépendant ?

Nutreov déconseille Ménophytea Équilibre Bouffées de chaleur en cas d'antécédent personnel ou familial de cancer du sein. Jolly Mama indique Péri Support compatible avec des antécédents de cancer. Dans les deux cas, parlez-en à votre médecin avant de commencer.

Pour Ménophytea, la consigne suit la recommandation de l'Anses, et la FAQ de la marque parle de contre-indication en cas d'antécédents hormonodépendants. Si vous êtes concernée, y compris par un antécédent familial, cette formule n'est pas pour vous.

Pour Péri Support, la compatibilité affichée est la position du fabricant, fondée sur l'absence d'hormones et de plantes à phytoestrogènes. Mais un cancer hormonodépendant s'accompagne souvent d'un traitement au long cours : seul votre oncologue ou votre médecin peut valider un complément dans votre situation. Montrez-lui la liste complète des ingrédients.

À vérifier aussi :

• les médicaments en cours : Péri Support est déconseillé par la marque aux personnes sous antidépresseur. Ménophytea doit être pris à au moins 60 minutes d'intervalle de vos médicaments ;
• la thyroïde : Jolly Mama indique Péri Support compatible en cas de troubles thyroïdiens ; l'Anses citait les hypothyroïdiennes traitées parmi les groupes à surveiller pour les phytoestrogènes.

Péri Support : pour quel profil, et avec quelles précautions ?

Péri Support s'adresse aux femmes en périménopause, dès 35 ans selon la marque, qui préfèrent une formule de plantes sans hormones, en deux gélules par jour.

Jolly Mama le recommande en cas de bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, déséquilibre du cycle, irritabilité, stress ou fatigue. La fiche indique qu'il convient aussi à la ménopause. Le prix de référence est de 34 € le mois, soit environ 1,13 € par jour. Le code LMC15 donne -15 % sur une commande ponctuelle.

Les précautions de la marque, telles qu'elles figurent sur la fiche :

• réservé à l'adulte, destiné à une population sexuellement mature ;
• emploi déconseillé chez les personnes sous antidépresseur ;
• déconseillé en cas d'allergie croisée connue, en particulier à la famille des Astéracées ;
• déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement ;
• ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Si votre besoin porte plutôt sur la fatigue et les apports en vitamines, la marque propose aussi Péri Essentials (30 € le mois), un multivitamines de deux gélules par jour avec 300 mg de bacopa Bacognize®. Ici, les allégations sont autorisées : la vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale, la vitamine B12 contribue à réduire la fatigue, la vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale. Il est déconseillé sous anticoagulant, et sa biotine peut fausser certaines analyses de laboratoire.

Vous pouvez commander Péri Support avec le code LMC15. Ce lien est un lien affilié : LMC touche une commission si vous achetez, sans surcoût pour vous.

Péri Support ou Ménophytea : lequel choisir selon votre profil ?

Ménophytea Équilibre coûte moins cher et s'adresse aux femmes sans antécédent de cancer hormonodépendant qui acceptent une approche par les phytoestrogènes. Péri Support coûte plus cher et vise celles qui veulent éviter ces plantes, avec une prise plus simple.

Pour trancher, posez-vous trois questions :

• Avez-vous un antécédent personnel ou familial de cancer du sein, ou un autre cancer hormonodépendant ? Écartez Ménophytea Équilibre, et parlez de Péri Support à votre médecin avant de le prendre.
• Prenez-vous un antidépresseur ? Péri Support est déconseillé par la marque. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
• Le budget est-il décisif ? Comptez environ 19 à 21 € le mois pour Ménophytea Équilibre, 34 € pour Péri Support.

Si vous comparez plus largement, notre comparatif des compléments pour la périménopause passe en revue d'autres formules sans hormones, et notre comparatif pour la ménopause couvre l'après. Pour savoir si vous êtes concernée, lisez à quel âge commence la périménopause, puis préménopause et compléments alimentaires pour le rôle de chaque famille d'actifs.

Questions fréquentes

Ménophytea contient-il des hormones ?

Il ne contient pas d'hormones, mais des plantes que la marque présente comme sources de phytoœstrogènes : le lin, le houblon et le kudzu. Sa FAQ parle d'une solution « à base de phyto-hormones ». C'est pour cette raison qu'il est déconseillé en cas d'antécédent personnel ou familial de cancer du sein.

Existe-t-il un Ménophytea sans phytoestrogènes ?

Oui. Ménophytea Équilibre Bouffées de Chaleur Sans Hormone utilise une huile de lin dépourvue de lignans, avec de la vitamine E, de la vitamine D3 et un extrait d'orange amère. Il est vendu 18,80 € les 28 capsules sur le site de la marque. À cause de l'orange amère, il ne doit pas être utilisé sous traitement antihypertenseur.

Peut-on prendre Péri Support et Ménophytea en même temps ?

Ce n'est pas conseillé : les deux visent les mêmes symptômes, et cumuler les compléments n'est pas recommandé. Choisissez une formule et parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien en cas de doute.

Au bout de combien de temps juger l'effet ?

Les essais cités ont duré de 4 à 12 semaines. Jugez donc sur plusieurs semaines. Si les symptômes restent gênants, consultez : d'autres options existent, y compris un traitement hormonal selon vos antécédents.

Le code LMC15 fonctionne-t-il sur Péri Support ?

Oui, le code LMC15 donne -15 % sur une commande ponctuelle sur le site de Jolly Mama.

Références scientifiques

• Bommer S, Klein P, Suter A. First time proof of sage's tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes. Advances in Therapy, 2011. Essai ouvert sans placebo, 71 femmes, autrice principale salariée du fabricant. Voir la source
• Wilfried D, Nina CDG, Silvia B. Effectiveness of Menosan® Salvia officinalis in the treatment of a wide spectrum of menopausal complaints. Heliyon, 2021. Essai randomisé en double aveugle contre placebo, 80 femmes, 4 semaines, financé par le fabricant. Voir la source
• Lopresti AL, Smith SJ. The effects of a saffron extract (affron®) on menopausal symptoms in women during perimenopause. Journal of Menopausal Medicine, 2021. 86 femmes, effet sur l'humeur, pas sur les bouffées de chaleur. Voir la source
• Gudise VS, Dasari MP, Kuricheti SSK. Efficacy and safety of Shatavari root extract for the management of menopausal symptoms. Cureus, 2024. Essai randomisé en double aveugle, 70 femmes. Voir la source
• Mahajan S, Avad P, Langade J. Efficacy and safety of Shatavari (Asparagus racemosus) root extract for perimenopause. International Journal of Women's Health, 2025. 80 femmes, 8 semaines, hausse de l'estradiol observée. Voir la source
• Heyerick A et al. A first prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study on the use of a standardized hop extract to alleviate menopausal discomforts. Maturitas, 2006. 67 femmes, effet à 6 semaines, pas à 12. Voir la source
• Erkkola R et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled, cross-over pilot study on the use of a standardized hop extract to alleviate menopausal discomforts. Phytomedicine, 2010. 36 femmes, effet global non significatif. Voir la source
• Pruthi S et al. A phase III, randomized, placebo-controlled, double-blind trial of flaxseed for the treatment of hot flashes (NCCTG N08C7). Menopause, 2012. 188 femmes, pas de différence avec le placebo. Voir la source
• Bihlet AR et al. The efficacy and safety of multiple dose regimens of Kudzu (Pueraria lobata) root extract on bone and cartilage turnover and menopausal symptoms. Frontiers in Pharmacology, 2021. Étude ouverte sans placebo, 50 femmes. Voir la source
• Afssa, Afssaps (Anses). Sécurité et bénéfices des phyto-estrogènes apportés par l'alimentation : l'essentiel du rapport, 2005. Familles de phytoestrogènes, prudence en cas de cancer hormonodépendant, étiquetage recommandé. Voir la source
• Règlement (UE) n° 432/2012 établissant la liste des allégations de santé autorisées (vitamine B6, vitamine B12, vitamine D). Voir la source

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Cet article ne remplace pas un avis médical. Compositions et précautions relevées sur les fiches officielles le 11 novembre 2026 ; prix susceptibles d'évoluer. En cas de symptômes qui pèsent sur votre quotidien, d'antécédent de cancer hormonodépendant, de trouble thyroïdien ou de traitement en cours, parlez-en à votre médecin.