Avis Ginama : que valent vraiment ses compléments sans hormones pour la ménopause ?

Mon expérience avec Ginama : le test

J'ai choisi Flore Fabulous pour me faire mon propre avis sur Ginama : c'est le produit que la marque met le plus en avant, distribué en pharmacie et présenté comme meilleur produit pharma 2027. J'ai aussi passé au crible Hot but Cool, la formule historique, Desire Dose et la nouvelle Créatine+ mind. J'ai lu chaque fiche produit en entier, compositions, conseils et précautions compris, relevé les tarifs au panier et la page de livraison, puis lu les avis des clientes. Voici ce que j'en retiens, produit par produit.

📌 Flore Fabulous : la flore intime, sans hormones

Le principe est simple : une gélule végétale par jour, 15 jours consécutifs par mois, à jeun ou entre les repas, avec un verre d'eau. Le pot de 30 gélules couvre donc deux mois de cure.

Chaque gélule apporte trois souches de lactobacilles : 4 milliards d'UFC de L. acidophilus, 1,25 milliard de L. crispatus et 1 milliard de L. rhamnosus. S'y ajoutent 50 mg de lactoferrine, issue du lait, 1,4 mg de vitamine B2, soit 100 % des apports de référence, et 150 µg de vitamine B9.

La vitamine B2 contribue au maintien de muqueuses normales. Les gélules sont gastro-résistantes, et la marque conseille une cure de six mois. Le pot de deux mois coûte 39 €.

📌 Hot but Cool et Desire Dose : deux formules ciblées

Hot but Cool est le premier produit de Ginama, pensé pour les femmes qui vivent des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Deux gélules apportent 600 mg d'huile de bourrache, 30 mg d'extrait de safran titré en crocines et en safranal, 12 mg de vitamine E et les vitamines B6 et B9. La vitamine B6 contribue à la régulation de l'activité hormonale.

Desire Dose s'adresse aux femmes dont le désir s'essouffle. Trois gélules réunissent 600 mg de L-arginine, 600 mg de L-citrulline, 40 mg de Pinéol®, 28 mg d'extrait de safran et les vitamines C, B6 et B9. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Chaque cure d'un mois coûte 39 €.

📌 Créatine+ mind : la créatine pensée pour les femmes

C'est la nouveauté de la gamme. Une dose de 7 g, soit une cuillère bombée, apporte 3 g de créatine monohydrate, 1 g de taurine, 250 mg de magnésium sous forme de bisglycinate et de citrate, 10 mg de zinc et 1,4 mg de vitamine B6 active.

Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à des fonctions psychologiques normales, et le zinc à une fonction cognitive normale. Le pot de 213 g contient 30 doses, soit un mois, pour 43 €. La saveur pêche est saluée par les premières clientes.

🔎 Le verdict sur le format et la prise

Les formats sont simples et bien expliqués. Flore Fabulous demande juste de retenir le rythme de 15 jours sur 30, et ses gélules ne doivent pas être ouvertes pour protéger les souches. Pour Hot but Cool et Desire Dose, la marque autorise au contraire à ouvrir les gélules dans un peu d'eau tiède, une vraie aide pour celles qui avalent mal.

Créatine+ mind se boit dans un grand verre d'eau, idéalement au petit-déjeuner. La marque conseille de garder le café ou le thé pour une heure après, pour ne pas gêner l'absorption du zinc et du magnésium. Elle signale aussi qu'une légère rétention d'eau peut apparaître les premiers jours, puis se stabiliser.

👉 Efficacité et ressenti

Sur Flore Fabulous, les avis des clientes se rejoignent. Elles décrivent surtout un confort intime retrouvé et moins de démangeaisons, souvent au cours du premier mois de cure, avec un effet qui s'installe progressivement. Une cliente parle d'années de recherche enfin terminées, une autre d'une amélioration plus lente qu'elle compte prolonger.

Ce ressenti reste personnel. Côté allégations, ce sont les vitamines qui font foi : la vitamine B2 contribue au maintien de muqueuses normales, et la vitamine B9 à la synthèse normale des acides aminés. Sur 28 avis, Flore Fabulous obtient 4,79 sur 5, avec 22 notes de cinq étoiles.

Qui est Ginama ?

Ginama est une société par actions simplifiée installée rue des Blancs-Manteaux, à Paris. Elle a été fondée par Flamme, qui découvre en 2024 le mot « périménopause » et décide de créer une marque pour que les femmes de 40 ans et plus vivent cette période en sachant ce qui leur arrive.

Après plus d'un an de recherche et développement avec plusieurs laboratoires français, et des mois de tests avec des bêta-testeuses, Ginama lance Hot but Cool. La gamme s'élargit ensuite au désir, à la flore intime, à la sécheresse et à la fatigue. La marque propose aussi un bilan personnalisé en ligne et un service client joignable à hello@ginama.com.

📌 Les engagements clés

Ginama met en avant plusieurs engagements concrets, vérifiables sur ses fiches produits :

• des formules sans hormones, sans phytohormones et sans plantes adaptogènes ;
• un comité scientifique avec un gynécologue et deux docteurs en pharmacie ;
• des compléments fabriqués en France, dans le Cher et le sud de la France ;
• des produits déclarés auprès de la DGAL avant leur mise sur le marché ;
• des gélules végétales, sans OGM, sans arôme artificiel ni conservateur.

La marque a aussi un ton bien à elle : direct, bienveillant et décomplexé. Son message est simple, être périménopausée ou ménopausée, ce n'est absolument pas être périmée. Ginama répond d'ailleurs personnellement aux avis de ses clientes.

Flore Fabulous de Ginama vs un probiotique intime classique

Pour situer Flore Fabulous, je l'ai comparé à ce qu'on trouve le plus souvent en rayon : un probiotique intime généraliste, à base de lactobacilles seuls. Les deux visent l'équilibre de la flore intime. La différence se joue sur le choix des souches, les actifs associés et la cible.

Flore Fabulous a été pensé pour la périménopause et la ménopause, une période où la flore intime change avec les variations hormonales. J'ai comparé les deux sur huit critères concrets, du prix à la fabrication, en m'appuyant sur la composition publiée par Ginama et sur ce que proposent le plus souvent les probiotiques intimes vendus en grande surface.

Flore Fabulous l'emporte sur la présence de L. crispatus, l'ajout de lactoferrine et de vitamines B2 et B9, la cible ménopause et la fabrication française. Un probiotique généraliste revient souvent un peu moins cher par mois. Pour qui veut une formule pensée pour cette période de vie, Flore Fabulous est le choix le plus complet. Son rythme de 15 jours par mois rend aussi la cure plus économique qu'il n'y paraît : un pot couvre deux mois entiers.

Pour comparer d'autres solutions, notre comparatif des meilleurs compléments pour la ménopause passe en revue les principales formules. Voyez aussi notre sélection pour la périménopause.

Présentation de la gamme

La gamme de Ginama est courte et organisée par besoin. Chaque produit répond à un sujet précis de la périménopause et de la ménopause, et toutes les formules peuvent se combiner sans surdosage. Voici les références principales :

• Flore Fabulous : trois souches de lactobacilles, lactoferrine, vitamines B2 et B9, pour la flore intime.
• Hot but Cool : huile de bourrache, safran, vitamines E, B6 et B9, pour les femmes qui vivent des bouffées de chaleur.
• Desire Dose : L-arginine, L-citrulline, Pinéol®, safran et vitamines C, B6 et B9.
• Créatine+ mind : créatine, taurine, magnésium, zinc et vitamine B6, en poudre saveur pêche.
• Dry is Gone : un gel pour les femmes qui ressentent une sécheresse vulvo-vaginale.

Des coffrets réunissent plusieurs produits, comme la routine confort intime qui associe Flore Fabulous et Dry is Gone. Hot but Cool, très demandé, est actuellement en précommande, avec des expéditions annoncées à partir du 6 novembre.

Pour s'y retrouver, la marque propose un bilan personnalisé en ligne, qui oriente vers la formule la plus adaptée. Les packs de trois et six mois et l'abonnement, à 15 % de réduction avec la livraison offerte, font baisser le prix par mois.

Zoom sur la composition : que valent vraiment les formules ?

Les souches et les actifs, formule par formule

Le point fort de Ginama tient dans la transparence. Flore Fabulous affiche ses trois souches avec leur quantité, 6,25 milliards d'UFC par gélule au total, dont 1,25 milliard de L. crispatus. Hot but Cool précise la teneur de son safran en crocines et en safranal, et Desire Dose celle de son Pinéol® en OPC, à 26 mg sur 40 mg.

Créatine+ mind s'appuie sur la créatine monohydrate, la forme la plus étudiée, à 3 g par jour, soit une dose d'entretien.

Les vitamines et minéraux, produit par produit

Les micronutriments ne relèvent pas du saupoudrage. La vitamine B6 atteint 100 % des apports de référence dans Hot but Cool, Desire Dose et Créatine+ mind, sous sa forme active P5P. On est loin du fairy dusting, ces formules qui affichent un ingrédient à dose symbolique.

La vitamine B9 couvre 75 % des apports, le zinc 100 % et le magnésium 67 % dans Créatine+ mind. La vitamine E de Hot but Cool contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, et la vitamine B6 contribue à réduire la fatigue.

Autre bon point : Ginama indique les références des études scientifiques qui ont guidé ses formules directement sur ses fiches produits.

Analyse technique et verdict expert

Sur le plan technique, Ginama coche les cases qui comptent : des actifs étudiés, des dosages publiés, des formes de vitamines choisies avec soin, un comité scientifique nommé et une fabrication française. L'absence d'hormones et de phytohormones rassure les femmes qui cherchent une approche non hormonale.

Les précautions sont affichées clairement. Les formules sont réservées aux adultes de plus de 18 ans et déconseillées pendant la grossesse et l'allaitement. Hot but Cool et Desire Dose sont déconseillés en cas de traitement antidépresseur. Pour Créatine+ mind, la marque demande l'avis d'un professionnel de santé en cas de traitement anticoagulant, diurétique ou antihypertenseur, d'insuffisance rénale ou hépatique ou de troubles de la thyroïde. En cas de parcours PMA ou d'autre traitement, mieux vaut en parler à son médecin.

📌 Où Ginama livre, et à quel prix

Les commandes sont préparées sous 24 à 48 heures ouvrées, avec un lien de suivi envoyé par e-mail. Voici ce que j'ai relevé au panier et à l'étape du paiement :

• France métropolitaine : 3,75 € en point relais Mondial Relay ou 8,89 € à domicile avec DPD, offerte dès 60 € d'achat, en 2 à 5 jours ouvrés.
• Belgique : 3,75 € en point relais Mondial Relay.
• Suisse : 15 CHF en livraison standard, en 5 à 8 jours ouvrables.

Ginama ne livre pas les États-Unis ni le Royaume-Uni pour le moment : ces pays ne sont pas proposés au paiement.

👉 Notre conseil : commencez par un pot de Flore Fabulous avec le code LMC, une gélule par jour pendant 15 jours chaque mois, puis passez au pack de six mois pour suivre la cure conseillée par la marque. Ces compléments ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et se gardent hors de portée des enfants.